腸マイスター山口ユウコの美腸・食育ブログ

【５月の美腸・腸育の料理教室❣️】

毎月第三木曜と土曜開催している腸育の為の料理教室です♪

美しくなるためには、外側のケアだけでなく、内側からのケアもおろそかにはできないのです♪
キレイを頑張る女性のための、腸内環境を整えるレシピ☆
毎回、調理に入る前に、どんな風に身体や肌に良いのか？を分かりやすく説明致します❣️

今回は、コラーゲンがテーマ。
シワやたるみに効果的な美肌の為のコラーゲンをたっぷり摂れる美肌料理を作ります。

ビタミンC ×タンパク質で、美肌のためのコラーゲンレシピ！

今回の料理教室では、ビタミンC豊富な苺を使います♪
苺のビタミンCは2個でレモン1個分と同じ。
5粒でなんと1日に必要なビタミンCの栄養が摂れるんですよ。



そこで、苺 de コラーゲン生成レシピ！
苺のビタミンCとチーズや生ハムのタンパク質、カルシウム、亜鉛でコラーゲンを生成します。
美味しいだけでなく、腸に肌に良い、心も身体もよろこぶ「苺×タンパク質レシピ」を覚えてみませんか？

レッスンでは、素材の持つ栄養素を最大限に活かすには、どんな調理法が良いの？そんなことまでお伝えします❣️

【レッスンメニュー】
1 苺ジャム
2 豚肉のソテー&苺ソース
3 苺ピザ
4 激ウマピクルス
5 フルーツサワー

コラーゲンレシピにプラスして、酢を使った美肌レシピも。
疲労物質の乳酸はお肌の対敵！
お肌をくすませ、老けさせてしまいます。
酢の酢酸がクエン酸に変わり、疲労物質の乳酸を分解してエネルギーに変えてくれます♪


日 程:5月18日(木)　5月20日(土)

時 間:10時30分〜14時30分
持参品: エプロン、筆記用具、手拭きタオル、タッパー
料 金: 4,000円
対 象: 女性6名
場 所: 福岡市中央区平尾1-13-25国泰ビル304

ご予約・詳細はこちらから
http://yamaguchi-yuko.com/