腸マイスター山口ユウコの美腸・食育ブログ

【美腸・腸育の料理教室❣️】

毎月第三木曜と土曜開催している腸育の為の料理教室です♪

美しくなるためには、外側のケアだけでなく、内側からのケアもおろそかにはできないですよね〜♪

キレイを頑張る女性のための、腸内環境を整えるレシピ☆

毎回、どんな風に身体や肌に良いのか？を分かりやすく説明致します❣️

今回は野菜の持つ力を最大限に活用した「フィトケミカル」の料理を幾つか作ります♪

活性酸素により、体内のサビが老化や健康障害をきたすと言われています。

そこで、野菜の力❣️
例えばトマトの赤い色素成分「リコピン」は、強い抗酸化力を持ち、老化や生活習慣病の原因となる「活性酸素」を除去する機能成分として役立ちます^^

だから、内側からの栄養はとても大切❣️

野菜の持つ力！体のサビや老化の原因になる活性酸素にもパンチを利かせ、毒素を叩き、ダイエットにも良いという嬉しいポリフェノールの数々♪

そんな数々のレシピをご紹介❣️
＊春の鯛めし
＊変わりきんぴら
＊手作り豆板醤
＊エコな旨いふりかけ
＊皮まで美味しいトマトの煮込み

3月を過ぎ段々と紫外線が強くなりますが、この紫外線を浴びると肌が乾燥し、体内に活性酸素が発生し、体内老化が進みます。特に40歳を機に抗酸化力は衰えることが分かっています。

内側からの栄養&外面からの保湿が実は若さの秘訣になります!

また腸内環境の善玉菌を増やすのに最適な食物繊維達も登場♪

日 程: 4月20日(木)・4月22日（土）
時 間: 10時30分〜14時
対 象: 女性6名限定
料 金: 4000円(税込)
持参品: エプロン、筆記用具、手拭きタオル、タッパー
場 所:福岡市中央区平尾1-13-25 国泰ビル304

予約はこちらから！
http://yamaguchi-yuko.com/

※両日とも満席になりました。ありがとうございました